Kaygıyı Azaltan Haftalık Çerçeve: Rutin Oluşturmanın Psikolojik Faydaları
Hepimiz büyük hedefler koyarız: “Bu yıl hayatımı değiştireceğim,” “Üç ayda yeni bir dil öğreneceğim.” Ancak bu büyük ve geniş zaman dilimleri, çoğu zaman zihnimizde kaygı ve ertelemeye neden olur. Nereden başlayacağımızı bilememek, bazen hiç başlamamaktan bile daha yorucudur. Peki, başarının ve huzurun sırrı neden “haftalık” bir bakış açısında gizli? 1. Beynimiz İçin “Yönetilebilir Parçalar” Büyük […]
HAYVAN DESTEKLİ TERAPİ
Hayvan destekli terapilerin kullanımı M.Ö. 500’lü yıllara kadar uzansa da ilk modern çalışmaların 1960’larda ortaya çıktığı bilinmektedir. Amerikalı Çocuk Psikoloğu olan Boris Levinson’un terapi sürecine kendi köpeğini dahil etmesinin çok çeşitli faydaları olduğunu gözlemlemiştir. 1969’da yazdığı “Pet-Oriented Child Psychotherapy” kitabı ile bu alandaki ilk bilimsel çalışmayı oluşturmuştur.
Hayvan destekli terapi atlar, köpekler, kediler, yunuslar ve kuşlar gibi hayvanları tedavi planına dahil eden terapötik müdahalelerin genel adıdır.
TRAVMANIN NÖROBİYOLOJİSİ
Travmanın Nörobiyolojisi: Beynimiz Travmaya Nasıl Yanıt Veriyor?
Travma, kişinin yaşamını tehdit eden veya güvenlik hissini sarsan olaylara verilen
genel bir durum olarak tanımlanabilir. Travmatik olaylar; deprem, sel, yangın gibi
doğal nedenlerle ortaya çıkan ya da savaş, istismar, işkence, zorunlu göç gibi insan
kaynaklı ortaya çıkan olaylara denir. Travmaya maruz kalan bireyler bu olayları
doğrudan yaşamış ya da tanık olmuş olabilirler. Travma sonrası stres bozukluğu
(TSSB) travmatik bir deneyimin ardından ortaya çıkan, bireyin günlük yaşamını ciddi
şekilde etkileyebilen bir durumdur. Peki, beynimiz travmaya nasıl bir tepki verir?
ATLAR VE PSİKOLOJİ
Atlar ve psikoloji denildiğinde akla ilk gelen olaylardan biri Akıllı Hans’dır. Berlin’de 1800’lerin sonlarında, Wilhelm Von Osten’in aritmetik ve entelektüel görevleri yerine getirebildiğini iddia ettiği Hans isimli bir atı vardı. Hans ile düzenlediği gösteriler Almanya’da büyük ve coşkulu kalabalıkların ilgisini çekiyordu. 1904’te New York Times bu atın inanılmaz yeteneklerini yayınlamıştı.
